江西信息港
故事
当前位置:首页 > 故事

婴儿练瑜伽助消化助睡眠

发布时间:2019-07-01 11:09:16 编辑:笔名

  从1999年出现婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

  伸胳膊动腿,新生儿到4岁都适宜

  来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿,还有的被倒立过来。而在整个过程中,他们居然不哭不闹,还显得非常享受。

  奥特莉介绍说,这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候,有些宝宝会出现激动情绪,但在强度适当的“魔力动作”之后,小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加,以及对动作领悟力的加深,许多孩子将可以做出更多高难度的动作,比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

  奥特莉教练提醒说,虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽,但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前,瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成;而对于刚刚学会走路的孩子,父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此,儿科专家和护士认为,总体来说,婴儿练瑜伽是安全的。

  睡得香、消化好、长得壮

  婴儿瑜伽创始人海伦-加拉贝迪安女士指出,婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研,但通过练习,参与者的反映往往都是积极的。

  据海伦介绍,这种瑜伽有助于激发小宝宝的潜能,加强神经肌肉的协调性,提高免疫力,并增强小宝宝的自信心,此外,还能帮助他们更好地控制情绪。而对父母来讲,他们也可以借此减轻压力,增进与孩子的沟通,学习如何让孩子平静下来。产后的妈妈们更是可以“一举两得”,既能产后修身减肥,又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流,共同度过一段美好的亲子时光。同时,瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在自己的小圈子内,瑜伽让他们次接触了社会,这会对他们日后的成长产生潜在的影响。

  练习强度应适度

  不过,奥特莉也强调,平时,参与者在家练习,切不可过度,一般每周两三次即可,一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必须注意安全,使用瑜伽垫,服装宽松,动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作,如果宝宝做不到某些动作也不必强求。

  据了解,在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练,并要得到专业认可。一位妈妈说,教练教会她很多东西:练习的时候,要安静,妈妈和宝宝的目光要在对方身上。“我想,宝宝很喜欢安静柔和的目光,看到妈妈注视着他,他就得到了无比的安全感,练瑜伽也更有兴趣了。”

  转自《三九健康》

小孩子流鼻血
小孩经常流鼻血是什么原因
小孩口臭的原因和治疗方法
儿童尿频尿急是什么原因
友情链接
小儿上火 小孩咳嗽吃什么药好的快 小孩感冒咳嗽吃什么好的快 小孩流鼻血是怎么回事 儿童止咳药 宝宝一直咳嗽怎么办 小孩发烧怎么回事 婴儿咳嗽怎么办 宝宝退烧药有哪些 宝宝便秘吃什么 宝宝低烧怎么办 婴幼儿便秘怎么办 婴儿发烧物理降温五种方法 小孩流鼻涕咳嗽 孩子嗓子痒咳嗽吃什么药 3个月宝宝咳嗽怎么办 孩子嗓子痒咳嗽吃什么药 小儿止咳化痰的药哪种药最好 两个月宝宝咳嗽怎么办 宝宝流鼻涕咳嗽 少儿发烧怎么退烧 孩子反复发烧怎么办 宝宝喉咙有痰怎么办 婴儿便秘怎么办 宝宝高烧怎么办 小孩发烧怎么办 半岁宝宝咳嗽有痰怎么办 宝宝晚上睡觉咳嗽 儿童咳嗽吃什么药 小孩咳嗽吐是什么原因 十个月宝宝便秘怎么办 小孩晚上睡觉出汗怎么办 婴儿低烧是多少度 儿童便秘怎么解决 小孩睡觉出汗 小孩夜间咳嗽厉害怎么办 小孩热咳嗽吃什么好的快 新生儿消化不良 小孩发烧多少度吃退烧药 宝宝感冒发烧 6个月宝宝咳嗽 3个月宝宝咳嗽 宝宝咳嗽吃什么食物好 小孩夜咳是什么原因 小孩反复发烧是什么原因 退烧推拿手法图解 小孩夜里咳嗽 宝宝反复发高烧怎么办 宝宝37度算发烧吗 小儿便秘怎么调理 孩子发烧怎么办 孩子咳嗽厉害怎么办 小儿发烧怎么办 小儿止咳药 宝宝半夜咳嗽厉害怎么办 儿童退烧药 小孩老是咳嗽怎么办 6个月宝宝发烧 宝宝有点咳嗽怎么办 阿克苏康复科医院哪家好 喀什内分泌科医院哪家好 屯昌脊柱外科医院哪家好 澄迈肝病科医院哪家好 白沙心血管内科医院哪家好 白沙口腔预防科医院哪家好 昌江老年病科医院哪家好 乐东产前诊断科医院哪家好 西宁肝炎医院哪家好 衡水有哪些一丙医院 大连有哪些三甲医院 肇庆药学部医院哪家好 阳江精神心理科医院哪家好 附睾炎治疗