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減肥注意事項10大忌諱你要知道

发布时间:2019-05-02 05:49:40 编辑:笔名

禁不吃早餐1不吃早飯易使身體處于空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午飯時間,你會由于極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

禁饮水不足2每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

禁高热量宵夜3夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚饭时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纭登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子以后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?

禁吃冰品消暑4市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

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