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孕早期吃肥腻食物真的不安全吗

发布时间:2019-09-14 07:53:01 编辑:笔名

  怀孕后哪些东西吃着安全?中医告诉你,怀孕后这些食物不要吃!对母体和胎儿会造成伤害;有些药材则能药食两用,让你吃对不出错。

  后哪些东西吃着安全?中医告诉你,怀孕后这些食物不要吃!对母体和胎儿会造成伤害;有些药材则能药食两用,让你吃对不出错。 饮食避免过食肥腻与腥膻之物 容易发生、不适的状况,此时期的孕妇也因为随着子宫变大而压迫到膀胱,造成尿频的状况。此时期尽量不要吃太多肥腻与腥膻的饮食,包括太油腻、甜度过高或腥味太重的食物,糖分摄取过多容易造成孕妇有妊娠的问题,宝宝也可能因为吸收过多糖分而长成巨婴,引起孕妇日后生产的困难。所以孕期在饮食摄取均衡的前提下,尽量以天然、清淡的饮食为主。 孕中后期多吃深绿色蔬果,有助情绪稳定 第二孕期是胎儿生长发育的重要阶段,除了均衡的营养供给胎儿成长所需之外,注意矿物质及的补充以帮助胎儿的、神经系统、腺体的发育。 另外,第二、第三孕期因子宫重量增加,骨盆底肌肉稳定度的变化,让很多孕妈会有腰酸背痛的现象,也常见便秘、水肿情形。若有其他疾病,水肿现象更明显,当下肢回流不好时,也会有下肢静脉曲张问题。 怀孕中后期,子宫体积与重量的大幅增加会对横膈造成向上的压力,压迫到胸腔,容易有换气过度、呼吸困难的状况。另外,增大的子宫也会压迫到肠胃,加上黄体素等贺尔蒙的变化,使得肠胃蠕动变慢,容易有胃肠与便秘的问题。 此外,在这个孕期中,胎儿器官持续发育,因此适时从黑芝麻、小干、豆浆、等食物中摄取钙质与,也是必须的。如果妈妈这时有焦虑、烦躁、难以入眠的问题,可多吃深绿色的蔬菜,因深绿色蔬果含有、镁等成分,对于可预防宝宝神经管病变之外,对怀孕的妈妈也有稳定情绪的功用。 中医观点提醒你,这些食物孕妇尽量不要吃 正常构造由两条脐动脉和一条脐静脉组成,通过脐带可输送血液和养分给胎儿,因此孕妈吃进肚里的食物和药物,胎儿都会吸收到,所以饮食上要留意。 食物种类1:生食 生食如生鱼片、生鸡蛋、生肉、生菜沙拉等,尽量不要食用。生的食物没有经过煮沸消毒阶段,会有一些寄生虫、细菌藏在里面,会造成上吐下泻,严重甚至会、胎死腹中。 食物种类2:带壳 带壳海鲜如等,中医认为性质偏凉,对孕妇较不适合,加上这些海鲜也带有一些源,可能让孕妈产生皮肤痒、荨等过敏反应,引起睡眠不好,也会影响胎儿。不管是食材、药材,即使性质偏凉,用不一样的烹煮方式,也会影响其性味。以螃蟹为例,烹煮时加点姜或葱,性味便会变得较为温和;此外,带壳海鲜类应完全煮熟再吃较安全。 除了带壳海鲜类,也属于寒凉类食物,孕妈尽量不要吃,若夏天想吃一点消暑也可以,但别吃太多,以免拉肚子。 食物种类 :冰品 常听老一辈的人说,孕妇不要吃冰,这件事在中医观点是认同的!孕妈要少吃冰品,一般来说,身体恒温大约在摄氏 6度至 7度之间,冰冷寒凉之物品在中医多属寒湿之物,进入体内后会损害身体阳气,使得身体气血的运行受到阻滞。《内经》提到脾土健运,胎孕可保,若过食冰品,不仅会引起血管急速收缩,也会让肠胃蠕动变差,导致孕妇或肠胃不适等症状,进而影响宝宝的发育。 食物种类4:酒 怀孕时身体要供应胎儿大量血液,所以孕妇容易有头晕、贫血、胸闷等情形,多半是阴血亏虚的表现,也容易出现阴虚内热的状态,孕妈会感到心情烦躁、身体发热的状况,加上孕妇本身的基础代谢率增加,酒喝了以后会促进血液循环,增加发热的情形会更明显。 另一方面,酒也会阻碍身体对叶酸、维生素B等吸收,过度饮酒也可能让孕妈身陷胎儿酒精综合征的风险之中,造成宝宝在母体中的生长迟滞、障碍,更严重的话,甚至会有畸胎的问题。 食物种类5:浓茶、咖啡 浓茶和咖啡比较有刺激性、含有单宁酸、咖啡因等成分,虽说有提神功效,但也容易让孕妈感到心悸。 食物种类6:加工食品 加工食品多添加过量的糖、、人工色素、防腐剂等成分,会通过胎盘使胎儿吸收,孕妈要尽量避免食用。 食物种类7:辛辣物 因孕妈身体发热、代谢较快,吃了辛辣食物,可能会引起红疹、过敏反应。 食物种类8:麻油 麻油会刺激子宫收缩,每人的体质不同,孕妈要避免食用,以免滑胎。 请小心!这些中药孕妈千万不要吃 孕妈肚子里有小宝宝,吃东西要非常小心,除了以上提及的食物类别尽量别吃,哪些类别的中药材,对母体和胎儿不利,不可以吃呢? 中药1:活血祛瘀类 桃仁、红花、三七、益母草等,这些中药材活血祛瘀,孕妈服用后有流产、滑胎的风险。 中药2:通经走窜类 皂荚、麝香等,这类中药,容易造成孕妇气行逆乱,伤及胎儿之气,增加滑胎的风险。 中药 :破气、耗气类 枳实、槟榔等。因孕妈要供给胎儿血液和营养,母体体质易脾胃虚弱,可能整个人会比较疲累、劳累,加了破气、耗气这些药,会让孕妇的气更耗散,也更虚累和疲累。 中药4:通利泻下类 大黄、番泻叶、芦荟等,这些中药比较滑肠、易刺激肠胃蠕动,而孕妇应尽量禁吐、禁泻,拉肚子拉得太严重会影响胎儿,怕有胀气、脱垂的情形。 中药5:挥发油、生物碱类 麻黄等,有发汗的功效,感冒时因热积在身体、无法流汗排出,可能会使用到麻黄这类中药材,但孕妇偏向阴虚、血虚体质,尽量别让她发汗,以免间接影响体内水液的代谢。中医将水液、津液统称为阴,孕妈本身阴血较虚,耗散太多,对母体与胎儿不好。 中药6:补益类或辛热类 人参补气、鹿茸补阳,怀孕时期身体偏热,宜避免食用。而属热性的附子、肉桂,因孕妈身体阴虚、代谢率增加,多吃可能会有口干舌燥的状况,如果体内阴液不足,皮肤也会较干燥,影响水液代谢的状况。 中药7:促进子宫收缩、刺激子宫类 红花、蒲黄、乳香、没药、大黄等,这些中药会促进子宫收缩、刺激子宫,尽量不要食用。 看过来!这些药材孕期可安心药食两用 怀孕期间赤小豆、杜仲、菊花、玫瑰、、桑寄生、、百合、、炒白术等,是可安全药食两用的药材,却也必须提醒,即使是很温和的中药,只要是药就会有使用剂量的问题,建议大量使用前,跟中医确认剂量与体质是否适用。 药材1 赤小豆 具有利水、除湿、消肿的功用。 药材2 杜仲 怀孕中后期孕妈易腰酸背痛,杜仲可补肝肾、强腰膝,有之效。 药材 菊花 孕妈有烦闷、身热的状况,菊花有清热、明目的效果。 药材4 玫瑰 孕妈有情绪烦闷的问题,可用玫瑰花稳定自律神经和情绪,对疏肝理气有帮助。 药材5 山药 山药有益气养阴,滋肾益精的功用。 药材6 桑寄生 可与杜仲作搭配,对腰酸背痛有帮助。 药材7 陈皮 有胸闷、恶心感的状况时,可用陈皮,有降气、理气化痰的作用,药性温和。 药材8 百合 能清心除烦,孕妈情绪烦闷时,可用百合搭玫瑰花。 药材9 枸杞 有滋补肝肾,明目养血的效果,味道甘甜,常与菊花搭配。 药材10 炒白术 具有健脾益气,安胎的效果。

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