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手臂外侧酸痛什么原因

发布时间:2019-12-14 22:29:27 编辑:笔名

   

   

   最近不知道怎么回事,手臂外侧出现了酸痛,也疼痛了很长时间了,我是一个车间干活的,开始的时候就觉得手臂不舒服,而且前段时间也是光加班,以为是平时工作时间太长了,觉得是不是运动过量产生的手臂酸痛的问题,其实引起手臂外侧酸痛的原因还是很多的,下面就给大家详细的介绍一下原因。

   胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘,它就是一种“肌腱炎”,是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里,一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识,因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状,而罹患网球肘时,虽然手肘一样变得不中用,却没有这类症状。

   

如果你是因为经常呆在电脑前,手臂会僵硬酸痛的话,要多活动活动一下你的手臂,利用空余的时间做做伸展运动,每天都坚持做一些,现在有什么办公室体操的,没事的话可以做做看。

如果你是因为工作或者运动,导致的手臂酸痛的话,建议你晚上回去的时候泡一下手脚,用热毛巾敷一下运动的手臂,早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下,因为肌肉之所以会酸痛,是因为你运动产生了乳酸,我们要做的就是快点让乳酸消失。

如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话,连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫,阻碍正常的血液循环,所以会酸痛,可以来回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器,注意调养自己的身体,不要熬夜。

  很多运动之后或是一些活动量很大的情况下,都会出现这样的手臂外侧酸痛的问题,有的时候是运动后就会立即出现了,但是有的人呢是运动了很长的时间之后,偶尔出现的,一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛,就可以是因为运动后疲劳产生的,一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的。

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